/* =============================================================
   style.css — Fueling App
   Tema oscuro azul marino · Responsive mobile-first
   ============================================================= */


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   1. RESET Y VARIABLES CSS
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

* { box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 0; }

:root {
  /* Fondo y superficies */
  --bg:       #0d1117;
  --nav:      #0a0e14;
  --surface:  #131b27;
  --surface2: #1a2535;
  --surface3: #1f2d40;

  /* Bordes */
  --border:  #1e3a5f;
  --border2: #234570;

  /* Colores de acento */
  --cyan:       #00c8ff;
  --cyan2:      #0099cc;
  --cyan-glow:  rgba(0, 200, 255, 0.15);
  --cyan-glow2: rgba(0, 200, 255, 0.08);
  --blue:       #1a6ee6;
  --blue2:      #1557c0;

  /* Estados */
  --warn:    #f5a623;
  --danger:  #ff5f5f;
  --success: #00e676;

  /* Texto */
  --text:  #e2eaf5;
  --text2: #8aa4c8;
  --text3: #4a6380;

  /* Tipografías */
  --font:     'Inter', sans-serif;
  --rajdhani: 'Nunito', sans-serif; /* Nombre del token mantenido por compatibilidad */
}

html { background: var(--bg); }

body {
  background:  var(--bg);
  color:       var(--text);
  font-family: var(--font);
  font-size:   14px;
  min-height:  100vh;
}


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   2. BARRA DE NAVEGACIÓN
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.nav {
  background:    var(--nav);
  border-bottom: 1px solid var(--border);
  padding:       0 1.25rem;
  display:       flex;
  align-items:   center;
  justify-content: space-between;
  height:        60px;
  position:      sticky;
  top:           0;
  z-index:       200; /* Por encima del sidebar overlay */
}

.nav-brand {
  display:     flex;
  align-items: center;
  gap:         12px;
}

.nav-logo {
  width:           36px;
  height:          36px;
  border-radius:   50%;
  border:          2px solid var(--cyan);
  display:         flex;
  align-items:     center;
  justify-content: center;
  color:           var(--cyan);
  font-size:       16px;
}

.nav-name {
  font-family:    var(--rajdhani);
  font-size:      18px;
  font-weight:    700;
  color:          var(--text);
  letter-spacing: 0.5px;
}

.nav-sub {
  font-size:      11px;
  color:          var(--cyan);
  font-weight:    500;
  letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase;
}

.nav-badge {
  background:     rgba(0, 200, 255, 0.1);
  border:         1px solid var(--border2);
  color:          var(--cyan);
  font-size:      11px;
  padding:        4px 12px;
  border-radius:  20px;
  letter-spacing: 0.5px;
}

/* Botón hamburger — solo visible en móvil */
.hamburger {
  display:         none; /* se muestra con media query */
  background:      none;
  border:          1px solid var(--border);
  color:           var(--cyan);
  width:           36px;
  height:          36px;
  border-radius:   8px;
  cursor:          pointer;
  align-items:     center;
  justify-content: center;
  font-size:       15px;
  transition:      background 0.15s;
}
.hamburger:hover { background: var(--cyan-glow2); }


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   3. LAYOUT PRINCIPAL (sidebar + contenido)
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.app {
  display:               grid;
  grid-template-columns: 300px 1fr;
  min-height:            calc(100vh - 60px);
}

/* Overlay oscuro que aparece detrás del sidebar en móvil */
.overlay {
  display:    none;
  position:   fixed;
  inset:      0;
  background: rgba(0, 0, 0, 0.6);
  z-index:    150;
  backdrop-filter: blur(2px);
}
.overlay.visible { display: block; }


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   4. SIDEBAR (panel de configuración izquierdo)
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.sidebar {
  background:  var(--surface);
  border-right: 1px solid var(--border);
  padding:     1rem; /* Reducido para ahorrar espacio vertical */
  overflow-y:  auto;
}

.sidebar-title {
  font-family:    var(--rajdhani);
  font-size:      13px;
  font-weight:    600;
  color:          var(--cyan);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 2px;
  margin-bottom:  0.5rem; /* Antes 0.75rem */
  display:        flex;
  align-items:    center;
  gap:            8px;
}
.sidebar-title i { font-size: 13px; }

/* Campo de formulario genérico */
.field { margin-bottom: 0.5rem; } /* Antes 0.85rem */

.field label {
  display:        block;
  font-size:      11px;
  font-weight:    600;
  color:          var(--text2);
  margin-bottom:  2px; /* Antes 5px */
  letter-spacing: 0.8px;
  text-transform: uppercase;
}

.field input[type=number],
.field select {
  width:            100%;
  background-color: var(--surface2);
  border:           1px solid var(--border);
  color:            var(--text);
  padding:          6px 10px; /* Antes 9px 12px */
  border-radius:    6px;
  font-family:      var(--font);
  font-size:        13px;
  outline:          none;
  transition:       border-color 0.2s, background-color 0.2s;
  appearance:       none;
  -webkit-appearance: none;
}
.field input:focus,
.field select:focus {
  border-color:     var(--cyan);
  background-color: var(--surface3);
}

/* Flecha custom para los <select> */
.field select {
  background-image:    url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='12' height='8' viewBox='0 0 12 8'%3E%3Cpath fill='%238aa4c8' d='M6 8L0 0h12z'/%3E%3C/svg%3E");
  background-repeat:   no-repeat;
  background-position: right 12px center;
  padding-right:       32px;
}
.field select option { background: #1a2535; }

/* Grid de 2 columnas para inputs emparejados */
.row2 {
  display:               grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap:                   10px;
}

/* Separador horizontal entre secciones del sidebar */
.divider {
  height:     1px;
  background: var(--border);
  margin:     0.5rem 0; /* Antes 0.85rem 0 */
}

/* Slider de temperatura */
.range-label {
  display:         flex;
  justify-content: space-between;
  align-items:     center;
  margin-bottom:   5px;
}
.range-label span {
  font-size:      11px;
  font-weight:    500;
  color:          var(--text2);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.8px;
}
.range-label .range-val {
  color:       var(--cyan);
  font-size:   13px;
  font-weight: 600;
}

input[type=range] {
  width:            100%;
  height:           4px;
  -webkit-appearance: none;
  appearance:       none;
  background:       var(--surface3);
  border-radius:    2px;
  outline:          none;
  cursor:           pointer;
}
input[type=range]::-webkit-slider-thumb {
  -webkit-appearance: none;
  width:        16px;
  height:       16px;
  border-radius: 50%;
  background:   var(--cyan);
  border:       2px solid var(--bg);
  box-shadow:   0 0 8px rgba(0, 200, 255, 0.4);
}

/* Botón principal de cálculo */
.calc-btn {
  width:          100%;
  background:     linear-gradient(135deg, var(--cyan) 0%, var(--blue) 100%);
  color:          #000;
  border:         none;
  padding:        9px; /* Antes 11px */
  border-radius:  8px;
  font-family:    var(--rajdhani);
  font-size:      15px;
  font-weight:    700;
  cursor:         pointer;
  letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase;
  transition:     opacity 0.15s, transform 0.1s;
  margin-top:     0.25rem; /* Antes 0.5rem */
}
.calc-btn:hover  { opacity: 0.92; transform: translateY(-1px); }
.calc-btn:active { transform: translateY(0); }


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   5. ÁREA DE CONTENIDO PRINCIPAL
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.main {
  padding:    1.25rem;
  overflow-y: auto;
}

/* Estado vacío inicial */
.placeholder {
  display:         flex;
  flex-direction:  column;
  align-items:     center;
  justify-content: center;
  height:          100%;
  min-height:      400px;
  color:           var(--text3);
  text-align:      center;
  gap:             1rem;
}
.placeholder i { font-size: 48px; color: var(--border2); }
.placeholder p { font-size: 14px; max-width: 280px; line-height: 1.6; }


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   6. CABECERA DE RESULTADOS (KPI header)
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.kpi-header {
  background:    var(--surface);
  border:        1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding:       1.25rem 1.5rem;
  margin-bottom: 1.25rem;
}

.kpi-meta {
  display:         flex;
  justify-content: space-between;
  align-items:     flex-start;
  margin-bottom:   1rem;
}

.kpi-label {
  font-size:     12px;
  color:         var(--text2);
  margin-bottom: 4px;
}
.kpi-title {
  font-family:  var(--rajdhani);
  font-size:    15px;
  font-weight:  600;
  color:        var(--text);
}

/* Reloj de duración (esquina derecha) */
.kpi-duration      { text-align: right; }
.kpi-duration-val  {
  font-family:    var(--rajdhani);
  font-size:      42px;
  font-weight:    700;
  color:          var(--text);
  line-height:    1;
  letter-spacing: 2px;
}
.kpi-duration-sub  {
  font-size:      11px;
  color:          var(--text2);
  letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase;
  margin-top:     2px;
}

/* Cuatro tarjetas métricas */
.kpi-cards {
  display:               grid;
  grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  gap:                   10px;
}

.kpi-card {
  background:    var(--surface2);
  border:        1px solid var(--border);
  border-radius: 10px;
  padding:       1rem;
  position:      relative;
  overflow:      hidden;
}
/* Barra de color superior según estado */
.kpi-card::before {
  content:    '';
  position:   absolute;
  top:        0; left: 0; right: 0;
  height:     2px;
  background: linear-gradient(90deg, var(--cyan), var(--blue));
}
.kpi-card.warn::before   { background: linear-gradient(90deg, var(--warn), #e8850a); }
.kpi-card.danger::before { background: linear-gradient(90deg, var(--danger), #cc3333); }

.kpi-card-val {
  font-family:   var(--rajdhani);
  font-size:     28px;
  font-weight:   700;
  color:         var(--cyan);
  line-height:   1;
  margin-bottom: 2px;
}
.kpi-card.warn   .kpi-card-val { color: var(--warn); }
.kpi-card.danger .kpi-card-val { color: var(--danger); }

.kpi-card-unit  { font-size: 11px; color: var(--text2); display: inline; }
.kpi-card-label {
  font-size:      11px;
  color:          var(--cyan);
  font-weight:    700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 1px;
  margin-top:     6px;
}
.kpi-card.warn   .kpi-card-label { color: var(--warn); }
.kpi-card.danger .kpi-card-label { color: var(--danger); }
.kpi-card-sub { font-size: 10px; color: var(--text3); margin-top: 3px; }


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   7. GRID RECETA + TIMELINE
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.content-grid {
  display:               grid;
  grid-template-columns: 280px 1fr;
  gap:                   1.25rem;
  margin-bottom:         1.25rem;
}

/* Tarjeta genérica */
.card {
  background:    var(--surface);
  border:        1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding:       1.25rem;
}

.card-title {
  font-family:    var(--rajdhani);
  font-size:      13px;
  font-weight:    600;
  color:          var(--cyan);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 1.5px;
  margin-bottom:  1rem;
  display:        flex;
  align-items:    center;
  gap:            8px;
}
.card-title i { font-size: 12px; }


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   8. RECETA POR 500ml
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.recipe-item {
  display:         flex;
  justify-content: space-between;
  align-items:     center;
  padding:         9px 0;
  border-bottom:   1px solid var(--border);
}
.recipe-item:last-child { border-bottom: none; }

.recipe-ing { color: var(--text2); font-size: 13px; }
.recipe-qty { font-size: 14px; font-weight: 600; color: var(--text); }
.recipe-qty span { font-size: 11px; font-weight: 400; color: var(--text2); }

/* Píldora de osmolalidad */
.osmo-pill {
  display:        inline-block;
  padding:        3px 10px;
  border-radius:  20px;
  font-size:      11px;
  font-weight:    600;
  margin-top:     10px;
  letter-spacing: 0.5px;
}
.osmo-iso   { background: rgba(0,230,118,0.1); border: 1px solid rgba(0,230,118,0.3); color: #00e676; }
.osmo-hypo  { background: rgba(0,200,255,0.1); border: 1px solid rgba(0,200,255,0.3); color: var(--cyan); }
.osmo-hyper { background: rgba(245,166,35,0.1); border: 1px solid rgba(245,166,35,0.3); color: var(--warn); }

.recipe-note {
  font-size:   11px;
  color:       var(--text3);
  margin-top:  10px;
  line-height: 1.6;
  padding-top: 10px;
  border-top:  1px solid var(--border);
}
.recipe-note strong { color: var(--text2); }


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   9. TIMELINE VISUAL HORIZONTAL
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.timeline-card {
  background:      var(--surface);
  border:          1px solid var(--border);
  border-radius:   12px;
  padding:         1.25rem;
  display:         flex;
  flex-direction:  column;
  justify-content: center;
}

.timeline-scroll {
  overflow-x:  auto;
  padding-top: 10px;
  padding-bottom: 4px;
}

/* Contenedor de los nodos, distribuidos con space-between */
.tl-track {
  display:         flex;
  align-items:     flex-start;
  position:        relative;
  justify-content: space-between;
  width:           100%;
  padding:         0 0.5rem;
}

/* Línea horizontal conectora (posicionada dinámicamente por JS) */
.tl-line {
  position:   absolute;
  height:     2px;
  background: linear-gradient(90deg, var(--cyan), var(--blue2));
  z-index:    0;
}

/* Nodo individual */
.tl-item {
  display:        flex;
  flex-direction: column;
  align-items:    center;
  position:       relative;
  z-index:        1;
  flex:           1;
  min-width:      0;
}

/* Contenedor del círculo con el número flotante */
.tl-icon-wrap { position: relative; margin-bottom: 8px; }

.tl-num {
  position:        absolute;
  top:             -3px;
  right:           -3px;
  width:           15px;
  height:          15px;
  border-radius:   50%;
  background:      var(--cyan);
  color:           #000;
  font-size:       8px;
  font-weight:     800;
  display:         flex;
  align-items:     center;
  justify-content: center;
}

/* Círculo del nodo */
.tl-circle {
  width:        48px;
  height:       48px;
  border-radius: 50%;
  display:      flex;
  align-items:  center;
  justify-content: center;
  font-size:    17px;
  border:       2px solid;
  transition:   transform 0.2s;
}
.tl-circle:hover { transform: scale(1.1); }

/* Variantes de color por tipo de nodo */
.tl-circle.type-water { background: rgba(0,200,255,0.12);  border-color: var(--cyan);    color: var(--cyan); }
.tl-circle.type-gel   { background: rgba(26,110,230,0.15); border-color: var(--blue);    color: #60a5fa; }
.tl-circle.type-end   { background: rgba(255,95,95,0.12);  border-color: var(--danger);  color: var(--danger); }
.tl-circle.type-start { background: rgba(0,230,118,0.12);  border-color: var(--success); color: var(--success); }

/* Texto bajo cada nodo */
.tl-info { text-align: center; width: 100%; padding: 0 2px; }
.tl-time { font-family: var(--rajdhani); font-size: 13px; font-weight: 800; color: var(--text); margin-bottom: 1px; white-space: nowrap; }
.tl-desc { font-size: 9px; color: var(--text2); line-height: 1.3; margin-bottom: 2px; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; max-width: 100%; }
.tl-ml   { font-size: 10px; font-weight: 700; color: var(--cyan); white-space: nowrap; }
.tl-kcal { font-size: 9px; color: var(--text3); }

/* Leyenda de colores bajo el timeline */
.tl-legend {
  display:    flex;
  gap:        16px;
  margin-top: 1rem;
  padding-top: 1rem;
  border-top: 1px solid var(--border);
  flex-wrap:  wrap;
}
.tl-legend-item {
  display:     flex;
  align-items: center;
  gap:         6px;
  font-size:   11px;
  color:       var(--text2);
}
.tl-legend-dot {
  width:         10px;
  height:        10px;
  border-radius: 50%;
  border:        2px solid;
}


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   10. ALERTAS
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.sweat-alert {
  background:    rgba(255, 95, 95, 0.07);
  border:        1px solid rgba(255, 95, 95, 0.25);
  color:         #ff8080;
  padding:       10px 14px;
  border-radius: 8px;
  font-size:     12px;
  margin-bottom: 1rem;
  line-height:   1.5;
  display:       none; /* JS la muestra cuando aplica */
}

.gi-alert {
  background:    rgba(245, 166, 35, 0.07);
  border:        1px solid rgba(245, 166, 35, 0.25);
  color:         var(--warn);
  padding:       10px 14px;
  border-radius: 8px;
  font-size:     12px;
  margin-top:    1rem;
  line-height:   1.5;
  display:       none;
}

/*Para los casos de entrenamientos cortos y poco exigentes no es necesario consumo en el entreno */
.info-alert {
  background:    rgba(0, 200, 255, 0.07);
  border:        1px solid rgba(0, 200, 255, 0.25);
  color:         var(--cyan);
  padding:       10px 14px;
  border-radius: 8px;
  font-size:     12px;
  margin-top:    1rem;
  line-height:   1.5;
  display:       none; /* JS la muestra cuando aplica */
}

/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   11. BOTONES Y PANELES EXPANDIBLES
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

.extra-row {
  display:    flex;
  gap:        10px;
  margin-bottom: 1.25rem;
  flex-wrap:  wrap;
}

.extra-btn {
  background:     var(--surface);
  border:         1px solid var(--border);
  color:          var(--text2);
  padding:        8px 16px;
  border-radius:  8px;
  cursor:         pointer;
  font-size:      12px;
  font-weight:    500;
  font-family:    var(--font);
  transition:     all 0.15s;
  display:        flex;
  align-items:    center;
  gap:            8px;
  letter-spacing: 0.3px;
}
.extra-btn:hover,
.extra-btn.active {
  border-color: var(--cyan);
  color:        var(--cyan);
  background:   var(--cyan-glow2);
}

/* Panel que aparece al pulsar los botones extra */
.expand-panel {
  display:       none;
  background:    var(--surface);
  border:        1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding:       1.25rem;
  margin-bottom: 1rem;
}
.expand-panel.open { display: block; }

/* Bibliografía */
.ref-item {
  padding:       10px 0;
  border-bottom: 1px solid var(--border);
  font-size:     12px;
  line-height:   1.6;
}
.ref-item:last-child { border-bottom: none; }
.ref-badge {
  display:        inline-block;
  background:     rgba(0, 200, 255, 0.1);
  border:         1px solid var(--border2);
  color:          var(--cyan);
  font-size:      10px;
  padding:        2px 7px;
  border-radius:  4px;
  margin-right:   6px;
  font-weight:    600;
}
.ref-author  { color: var(--text); font-weight: 500; }
.ref-journal { color: var(--text2); }
.ref-finding {
  color:        var(--text3);
  margin-top:   3px;
  padding-left: 4px;
  border-left:  2px solid var(--border2);
}

/* Fórmulas */
.formula-block {
  background:    var(--surface2);
  border:        1px solid var(--border);
  border-radius: 8px;
  padding:       1rem;
  margin-bottom: 0.75rem;
}
.formula-block:last-child { margin-bottom: 0; }
.formula-title {
  font-size:      11px;
  font-weight:    600;
  color:          var(--cyan);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 1px;
  margin-bottom:  6px;
}
.formula-text   { font-size: 12px; color: var(--text2); line-height: 1.7; }
.formula-result { color: var(--cyan); font-weight: 600; }


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   12. RESPONSIVE — TABLET (≤ 900px)
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

@media (max-width: 900px) {

  /* Las 4 tarjetas KPI pasan a 2×2 */
  .kpi-cards { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }

  /* Receta y timeline se apilan verticalmente */
  .content-grid { grid-template-columns: 1fr; }

}


/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   13. RESPONSIVE — MÓVIL (≤ 640px)
   ─────────────────────────────────────────────────────────── */

@media (max-width: 640px) {

  /* El layout pasa a columna única (sidebar flotante) */
  .app { grid-template-columns: 1fr; }

  /* Oculta el badge de la nav en móvil para ahorrar espacio */
  .nav-badge { display: none; }

  /* Muestra el botón hamburger */
  .hamburger { display: flex; }  

  /* ── Sidebar: fuera de la pantalla por defecto, entra deslizando ── */
  .sidebar {
    position:   fixed;
    top:        60px;           /* debajo del nav */
    left:       0;
    bottom:     0;
    width:      min(300px, 88vw);
    z-index:    160;
    transform:  translateX(-100%);
    transition: transform 0.28s cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1);
    box-shadow: 4px 0 24px rgba(0, 0, 0, 0.5);
  }
  .sidebar.open { transform: translateX(0); }

  /* El área de contenido ocupa todo el ancho */
  .main { padding: 1rem; }

  /* Duración más pequeña */
  .kpi-duration-val { font-size: 32px; }

  /* Nodos del timeline más pequeños en móvil */
  .tl-circle { width: 40px; height: 40px; font-size: 14px; }
  .tl-time   { font-size: 11px; }

}