Tu plan aparecerá aquí
Completa los parámetros de la izquierda y pulsa Calcular para obtener tu receta personalizada basada en evidencia científica.
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Duración total
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ml/h
Hidratación
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g/h
CHO (azúcar)
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mg/h
Sodio (sal)
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L
Pérdida sudor
estimada total
Receta por 500ml
Plan de hidratación
Inicio
Toma de bebida
Fin
Evidencia científica de referencia
Matemáticas de tu plan